如何保持健康，人們(men) 總會(hui) 聯想到各種健康生活方式，殊不知，你住的房子對健康也有重要影響哦！英國《每日郵報》說，有研究顯示，屋子裏燈光太亮會(hui) 影響睡眠以及激素水平，導致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等問題。因此，健康專(zhuan) 家建議人們(men) 使用能調節亮度的燈，到晚上時把燈光調得暗一點兒(er) ，或者換個(ge) 暖光燈泡也可以。

若是窗外有明亮的路燈，別忘了給臥室裏掛上一個(ge) 厚厚的窗簾。如果你家的牆壁顏色是紅色或是橘色，可要當心了！英國國家醫療服務係統說，這些顏色會(hui) 讓人倍感壓力和焦慮，看多了還可能造成皮膚瘙癢。另外，明亮的顏色還會(hui) 刺激大腦，讓人吃飯速度更快。不過，如果你想多在家做飯吃，把廚房裝修成亮色倒是一個(ge) 不錯的主意。

美國《食欲》雜誌刊登的一項新研究發現，在藍色燈光下進食有助於(yu) 防止暴飲暴食，原因是藍色燈光會(hui) 讓食物看起來更令人不愉快。這項新研究結果對減肥方法研究具有重要啟示。

新研究中，美國阿肯色大學研究員徐漢石博士及其同事對112名參試者進行了研究。研究人員讓參試者在不同顏色的燈光下吃同樣的飯菜，之後參試者回答有關(guan) 食物滿意度、食量及對飲食環境印象等問題。結果發現，盡管所吃煎餅和各種煎蛋價(jia) 格不同，但是參試者對食物滿意度基本一致。在就餐環境燈光方麵，藍色最能防止過量飲食。

研究人員分析指出，呈現自然藍色的食物十分罕見，藍色往往讓人人對食物的安全性產(chan) 生懷疑，不快的感覺自然會(hui) 讓人食欲大減。

不過，新研究一個(ge) 有趣的發現是，女性不受飲食環境燈光顏色的影響。研究人員解釋稱，這可能是因為(wei) 在品嚐食物的時候，女性更多依賴其嗅覺。